Hvorfor skulle du leve med stress?

Lever du en stresset tilværelse? Mangler du energi og mentalt overskud i hverdagen? Du er ikke alene. I Danmark er stress skyld i op mod 1 mio. fraværsdage årligt.
Der er flere symptomer på stress. Når du er stresset vil du eksempelvis ofte opleve følgende symtomer:
Anspændthed
Ængstelse
Irritation
Hovedpine
Mavepine
Søvnløshed
Vær dog opmærksom på, at disse symtomer ikke alene kan hjælpe dig med at afgøre om du er stresset. Gå eventuelt til en læge, og få tages de nødvendige prøver, før du er sikker på, om du har stress. Her ved du så også, hvad du skal behandle på.
Overalt i Danmark er der mange udbydere inden for stress-behandling. Mange af disse udbydere specialiserer sig både i, at hjælpe folk som dig, med at komme af med stress, men også med at forebygge stress. Udbydere inden for dette kan eksempelvis være psykoterapeuter, som er specialiseret i at udøve den terapi, der skal til for at bekæmpe din stress, og forebygge, at den kommer igen. Du kan også kontakte andre former for eksperter inden for stress-håndtering. Nogle gange har almen samtale-terapi også en stor positiv effekt på stress!
Uanset hvilken udbyder, du vælger, er der samtidigt nogle ting, du selv kan gøre for at håndtere og forebygge stress i hverdagen. De vigtigste er listet nedenfor:

1. Få rigeligt med søvn

Det er en essentiel del af en fungerende hverdag, at få rigeligt med søvn. Sørger du for at holde en regelmæssig søvnrytme, er du godt på vej til at mindske risikoen for stress betydeligt.

2. Husk at holde nogle pauser i løbet af dagen.

Vi er mange, der går direkte fra arbejde og lige over i fitness-centret, for derefter at sætte os hjem og læse/skrive/arbejde yderligere. Hvis vi kører alle vores dage uden at tage os en pause (og ikke kun en fysisk pause, men en mental pause), så vil vi formodentlig, på et tidspunkt, begynde at mærke (som minimum) milde stress-symtomer.

3. Lær at sige nej

Mange stressede mennesker deler ét specifikt problem: De kan ikke sige nej. Og her menes der ikke kun at sige nej til tilbud fra mennesker. Der menes også at sige nej til dig selv, eller reklamer du ser i fjernsynet. Flere og flere får stress i dag, fordi vi helt simpelt tror at vi skal meget mere end vi kan. Lær at sige nej for at forebygge stress. Opsøg en ekspert i stress-behandling, håndtering og forebyggelse. Hos MyPersonal er der masser af udbydere, der beskæftiger sig med netop dette, og måske er der én nær dig! Lev ikke én dag længere med stress!