Stop den onde cirkel med massage

Krop og sind er tæt forbundet med hinanden. Når kroppen bliver stresset begynder musklerne at spænde op. Det kan især mærkes i musklerne omkring nakke, skuldre og den øvre del af ryggen. Derfor kan dygtige massører også ofte mærke om du er stresset eller afslappet lige for tiden. Hvis du går rundt med større mængder af stress i din hverdag end du plejer, vil massøren formentlig kommentere på dette, og spørge ind til, hvad det er, der stresser dig. Det er et rigtig godt samtale-emne under massage, da du dermed får lukket de dårlige vibrationer ud af kroppen (ved at itale-sætte dem), og samtidigt får du løsnet op i de muskler, som spændes, når du går rundt og stresser.
Mange massører vil som sagt forsøge at komme ind på de emner, der stresser dig, i din hverdag. Årsagen til dette er også, at det efterhånden er en mere og mere anerkendt forhold, at krop og sind hører sammen. Dermed vil stress i dit sind, skabe stress-symptomer i kroppen. Men problemer med kroppen (eksempelvis smerter, ledproblemer, gigt o.l.) vil også pårvirke dig meget mentalt. Derfor kan stress og have en selv-accellererende effekt, idét stress i dit sind, får musklerne til at spænde op. Spændte muskler kan give smerter og fysiske problemer i længden. Når du går rundt med smerter i længere tid, bliver du irriteret, træt, modløs og stresset grundet smerten, og dermed bliver sindet MERE stresset. Du har nu forhøjet dit stress-niveau.
Derfor kan wellness-behandlinger som f.eks. massage være en kæmpe hjælp for folk med stress-symptomer. Det kan først og fremmest være med til at stoppe den onde cirkel, som skabes af stress i sindet. Det kan give en følelse af ro, afslappethed og velvære i kroppen som faktisk også kan MINDSKE mængden af stress i dit sind. Der er flere specifikke tegn, du skal prøve at lægge mærke til, hvis du er i tvivl om du er ved at få stress, eller om du kunne bruge en udbyder inden for eksempelvis wellness-massage:

1. Du er mere øm i nakke og skuldre, end du plejer

Kroppens muskler afslører meget. Går du f.eks. rundt og er meget spændt op i musklerne omkring ryg, nakke og skuldre kan det være fordi du er stresset. Det kan også være fordi du har overanstrengt dig selvfølgelig. Og så skal du nok have fat i en udbyder inden for behandling af fysiske skader på kroppen. Men hvis det ikke er tilfældet, er det muligvis stress. Og kan wellness og afstress være de rigtige nøgleord for dig.

2. Du er mere irritabel end du plejer

Hvis du føler, at du skændes mere eller vrisser mere af dine nærmeste i øjeblikket, kan det være et symptom på stress. Det kan også være et symptom på andre ting, og problemer, men det er vigtigt at holde øje med, om du eksempelvis skændes ekstra meget med dine nærmeste, eller om du har mere tendens til humørsvingninger end du plejer. Dette kan nemlig være tegn på eksempelvis stress. Her vil det allerede være en god idé at kontakte en ekspert, eksempelvis (ved f.eks. milde symptomer) en wellness-udbyder, f.eks. en massør. Årsagen til dette er, at disse symptomer faktisk kan ødelægge flere af dine sociale relationer (eksempelvis dit ægteskab), hvilket efterfølgende, for manges vedkommende, kan resultere i mere stress.

3. Du har svært ved at falde i søvn

Hvis du oplever, at du lige for tiden har sværere ved at falde i søvn end du plejer, kan det være symptomer på begyndende stress. Igen kan dette også skyldes andre ting, men det er meget vigtigt at holde øje med om du oplever særligt store problemer med søvnen, fordi det kan være én af de første tydelige symptomer på (indledningsvis) mild stress, og (senere) mere alvorlig stress, hvilket også efterhånden vil give stærkere og stærkere symptomer.