Fitness

Der er mange muligheder for at forbedre sin fitness i Danmark. Én mulighed er at tilkoble sig et fitness-center eller deltage på et fitness-hold. Der kan være mange årsager til, at du søger at forbedre din fitness. Måske er dit mål at tabe dig? Måske arbejder du for mere markerede muskler (sixpack, V-shape, osv.), bedre kondi, eller måske træner du specifikt for at opnå højere resultater i en bestemt sportsgren! Uanset hvilke(n) af ovenstående der gælder for dig, så er der mange muligheder. Er dit mål f.eks. at tabe dig, kan du tilmelde dig et fitness-abonnement og begynde at træne og motionere dagligt fra i morgen. Så er det kun et spørgsmål om tid, før du når dit mål.
Der er også mulighed for at starte på et hold, som er tilknyttet et fitness-center. Mange steder, hvor du kan dyrke din fitness, udbyder de også mulighed for holdtræning, i alt lige fra styrketræning, cirkeltræning og crossfit til Boksning og Yoga.
Der er flere ting, du skal være opmærksom på, når du starter i fitness for første gang. Herunder ses en liste med de mest vigtige:

1. Start i det små

Det er vigtigt, at du husker, at kroppen kun kan håndtere en vis belastning, før den kræver restitution (reparation). Derfor må du ikke bare gå i gang med at træne helt vildt, uden nogen form for systematisk opbygning af din træning. Der er flere måder, at opnå en god træningsstil på. Først og fremmest kan det være en idé at kontakte en personlig træner. En personlig træner kan hjælpe dig med, at lægge det optimale træningsprogram til din fitness-træning. Han kan sørge for at din træning bliver sat op på en måde, hvorpå du udvikler dig effektivt, uden at få skader. En anden måde at sikre, at du får den optimale træning er ved at tilmelde til et træningshold. Her vil en instruktør sørge for at du, og resten af holdet, får den optimale, og fornuftige træning, inden for det emne, som holdet dækker over.

2. Husk kosten

Det er vigtigt, at du husker, at træning ikke er alt. Kost er mindst lige så vigtigt som selve træningen, og uden en sund og afbalanceret kost, vil de tage alt for lang tid (og måske være umuligt) at nå dine mål. Derfor bør du sætte dig godt ind i, hvilken type kostplan, der skal til, for at opnå den krop, eller det niveau, du søger. En idé til dette er selvfølgelig at finde en kostvejleder. En kostvejleder er ekspert i hvordan kosten påvirker din krop, og i samarbejde med kostvejlederen vil du kunne opsætte den kostplan, der passer nøjagtigt til dine mål og dit nuværende niveau.

3. Tænk over prisen

Der er mange forskellige typer af fitness-tilbud derude. Og der er mange priser for fitness. Overvej derfor, hvad du gerne vil have ud af dit fitness-abonnement, da det har meget at sige i prisen, hvor meget du vil have inkluderet. Vil du f.eks. kunne træne på alle døgnets 24 timer? Og vil du have mulighed for at tage en ven med i fitness?

4. Tænk over tidspunkt - det gælder din træning!

Det kan have rigtig meget at sige, hvad tid du besøger dit fitness-center. Tager du f.eks. i fitness kl 06 om morgenen, har du måske fitness-centret for dig selv, mens du kl 16, stort set ikke kan komme til en maskine.