Sandra Rosendahl

Sandra Rosendahl
Online coach & personlig træner
location_on København
11
kategorier
Ingen tilbud
oprettet

Beskrivelse

ONLINE FORLØB

Da vi alle er forskellige af opbygning, vaner, værdier og ønsker, gør jeg en stor indsats for at lære din livsstil at kende og ændre den sammen med dig. Derfor bliver opskrifter, kostplaner og træningsplan udarbejdet ud fra køn, alder, vægt, trænings timer, tid til madlavning, erfaring, skader, madvaner og mål.

Det handler ikke om at spise sundt imens du skal tabe dig, for mig er det en livsstil i balance.

På mine online forløber har du mulighed for at vælge mellem 2 – 12 måneder. Forløbets længde vil blive beregning ud fra den enkelte klients ønsker om et lille eller stort vægttab, vægtøgning, livsstils ændring eller motivation og energi forløb

Der indgår coaching i form af sms, mail og telefonisk kontakt under hele forløbet.

Du kan også være med på forløberne hvis du har nogle fødevareallergier, så som nødder, fisk, skaldyr, æg, gluten eller andet.

Jeg laver også forløber som er veganske, vegetarisk og Pescetarian.

Skriv dig op og hør mere

PERSONLIG TRÆNING

Når du vælger personlig træning, så vælger du at træne med mig en-til-en i fitness center.

Du vælger selv, hvor ofte du vil træne, det kan være flere gange om ugen eller få gange i ugen, alt efter hvad der passer ind i din hverdag.

Et forløb indeholder træning med fokus på din symmetri, dit mål og dine behov. 

Du vil blive målt, vejet og få fortaget test løbende under dit træningsforløb.

Mine personlige træningstimer forgår altid i fitness centeret:

  • Repeat fitness. Borups alle 45, Nørrebro, København.
  • I hverdagene mandag – fredag i tidsrummet mellem 06-19
  • 60 min. ad gangen med mindre andet aftales

Alle personligtræningsforløber kan kombineres med online kostvejledning, opskrifter og træningsplaner.

Du kan desuden vælge at tilkøbe timer, så du parallelt med dit online forløb kan tage en træning indimellem med mig.

Tider

0